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あなたは幸せホルモン❤でてますか???

こんにちは😊スーパースカルプ発毛センター新大阪店です!!!

一気に寒さがおとずれてきましたね。

急な気温の変化はホルモンバランスがとっても崩れやすくなってきます。

そんなただでさえ身体のバランスがくずれ、

ストレス社会で働く皆様は特にセロトニン(幸せホルモン)が

欠乏しやすくなっているかもしれません。

セロトニン【幸せホルモン】が欠乏すると

・物忘れ、思考・やる気の低下

・腸の動きが悪くなる

・睡眠に必要なラトニン【睡眠ホルモン】がでなくなる=不眠

・自律神経が乱れる

・イライラしやすくなる

当てはまることありますか??

では、幸せホルモンをだすには・・・・・

セロトニンは寝て起きたらまずリセットされて0スタートになります。

そして昼間の覚醒している間に溜め込まれます

どれだけ日中に溜め込めるかで睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されるかが変わってきます。

より多くの幸せホルモンをためるためには

・太陽の光を浴びる

・リズム運動(呼吸・歩行・咀嚼・ヨガ・ウォーキング)

・おしゃべり・スキンシップ・腸のマッサージ

スマホやPCのブルーライをカットする

事などでより活性化してためる事ができます。

そうすることによって、

自律神経の乱れが改善され

おなかの調子も良くなり

睡眠の質も改善され

ストレスホルモンの減少

記憶力・直感が冴え集中力がまし気持ちが安定します

メラトニンの効果である活性酸素の除去【アンチエイジングホルモンがでる】

免疫力のアップにもつながります

なんて良いことばかりなんでしょう❤❤❤

セロトニンの原料となる食べ物は

トリプトファン(アミノ酸) 発酵食品・乳製品穀類・バナナ・ごま・ナッツ・卵・納豆・カツオ・まぐろなど

炭水化物

ビタミンB6

赤みの魚・ヒレ肉・ささみ・パプリカ・

さつまいも・レバー・玄米など

で摂取することができます。

これは髪の毛にもとっても大事な食べ物になっています。

ひょえー!!!そうなのかぁ☆ためになったねぇ~Σ(δΔδ)

幸せホルモンをだして、体の調子を整えて、健康な髪の毛をしっかりと作っていきましょう!

健康なしっかりとした髪の毛はまず身体から

おや?最近髪の毛が元気がないな・・・よく抜けるな・・・細くなってきたかな・・・

少しの変化・疑問を感じたらお気軽にご相談くださいね☆

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たくさんのお悩みの中から、原因や改善策を見つけ出し、
お一人お一人寄り添っていくことが私たち発毛技能士の役目です。
お一人で悩まず、まずはお気軽にお問い合わせください(^^♪

自身がどんな状態の頭皮なのか何が原因なのか、
ネットだけの情報に惑わされずご自身の目👀で耳👂で確かめることが大事です。
自己判断はとっても危険です!!

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この記事を書いた人

スーパースカルプ新大阪店の看板娘のはっちゃんです!

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