こんにちは(δ∀δ)♪スーパースカルプ発毛センター新大阪店です☆
日に日に寒くなってきてますがさらに冷え込むみたいですね・・・想像しただけでブルブルですΣΣ((Α°)))))
さてそんな冷えた身体。皆さんは正しく温められておりますか？
忙しくて湯船になかなか浸かれていない・・・今日そんな寒くなかったしな・・・まっいっか☆
そもそも早く寝たい！そんな時間忙しくて取れてない・・・そんな方もいるのではないでしょうか。。。
ただ湯船に浸かる＝身体を温めるだけではないんです
私たちが思っている以上にお風呂に浸かるって健康面で大事なんです☆
湯船につかるメリットとして一番は血行促進です。
身体が温まる事で血管が広がり血行が良くなります。
これにより体内の老廃物や疲労物質が排出されるのを促してくれます。
実際に身体がすっきりしたぁぁぁぁと感じるのは老廃物が排出されるからなんです！！！
そして湯船には適度な水圧が存在します。これも血行をよくしてくれます。
お風呂に入った時『ふぅ～』と言ってしまうのは実は水圧の力なんですねぇ！！ためになるねぇぇぇ♪
さらにお湯のもつ浮力で身体にかかる重力が軽減され筋肉の緊張がほぐれたり
毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるなどお風呂効果はすごいんです！！！
そして血行促進効果同じぐらい 実は・・・
心身のリラックス効果が期待できるんです。
そうお風呂は自律神経のバランスが整うんです！！
このストレスフルな社会で戦っているみなさまの身体は常に戦闘モードで交感神経が働いています
脳や体が活発に活動している時 動いている時や頭フル回転で考えている時など生きるために
無意識に交感神経は働いています。
それとは逆に心穏やかにリラックスしている時に働く副交感神経。
そうこの副交感神経が湯船に浸かっているとスイッチオンするんです！だからリラーックスするんです
そしてこれは腸にもすごーく大きく関わってきます。
胃や腸などの消化器官は食事中や食後に一生懸命働いています。
心身がリラックスしている時 副ちゃん(副交感神経)が優位な時ほど動きがいいんです！！！！
その結果便秘などのお腹の悩みが解決されやすいんです！！！
では正しいお風呂の入り方はあるのか・・・・・・ええ あるんです。
・まずお風呂に入る前たっぷりの水分補給をしてください
実は一回の入浴で800ｍｌ程度脱水してしまう。ともいわれています。 えっ！ペットボトル５００ｍｌより多い！！！
なので入浴前にはコップ１～2杯は水分補給を！！！
・血行の急上昇を避けるため全身に掛け湯を足元からゆっくりと心臓に近づけてください
・ゆっくりとお風呂につかります。リラックスを狙うなら40℃以下のぬるめのお湯に10分程
浸かるのが効果的☆
・しっかり温まったら身体を洗いもう一度湯船へ
洗っている間に冷えた体を温めなおすイメージです
お風呂でしっかり温まったら汗をかいていますので湯上りコップ1～2杯分の水分補給をしてください
☆ちなみに風呂上がりの一杯。プハーっと幸せな気持ちになってるあなた☆
アルコールは脱水作用が強いです。
プハーとお酒を飲んだら飲んだお酒の量以上のお水のんでくださいね！！！
でもでも良いことは分かるけど時間がないというそこのあなた☆
☆朗報です☆
シャワーだけだと身体は温まりません。
なので洗面器に４２～４３℃くらいのお湯を張って足をつけた状態
足湯スタイルをしながら
体を洗ってください。シャンプー中などにしていただいたら時短にもなるし身体もあったか☆
血液は一分間で身体を一周するといわれています。
時短！！効率！！求める方にはもってこいの応用です
でもできるだけ疲れたら浸かる。
これが一番疲れ取れやすいので疲れたらぜひ湯船浸かってくださいね★
そして寒いとヒートショックも起こりやすくなるので入る前お風呂場や洗面所など
暖かくして心臓に負荷かけすぎないで入ってくださいね！！！
そしてお風呂で寝るのにもお気をつけ下さい。Zｚｚｚｚｚｚ
皆さまが少しでも元気な身体で年を越せますように・・・
残りあと少し頑張っていきましょうね♪
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たくさんのお悩みの中から、原因や改善策を見つけ出し、
お一人お一人寄り添っていくことが私たち発毛技能士の役目です。
お一人で悩まず、まずはお気軽にお問い合わせください(^^♪
ご自身がどんな状態の頭皮なのか何が原因なのか、
ネットだけの情報に惑わされずご自身の目👀で耳👂で確かめることが大事です。
自己判断はとっても危険です！！
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