「きちんとケアしているのに、思ったような変化が出ない」
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると睡眠が関係しているかもしれません。
実は、髪の毛は、起きている時間よりも、
眠っている時間にこそ育つと言われています。
髪は眠っている間に元気になる
私たちの身体は、日中に活動し、夜の睡眠中に回復します。
これはお肌と同じように、頭皮や髪にも当てはまります。
眠っている間には、身体を修復する働きが高まり、
頭皮の環境も整いやすくなります。
このとき、髪をつくる細胞が元気に働くことで、
健康な髪が育ちやすくなるのです。
反対に、寝不足や浅い眠りが続くと、頭皮の回復が追いつかず、
抜け毛が増えたり、髪が細くなったりすることもあります。
大切なのは「長さ」よりも「質」
「何時間寝ればいいの？」とよく聞かれますが、実は、時間よりも眠りの質がとても大切です。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリしない
このような状態が続くと、
髪の成長に必要なリズムが乱れやすくなります。
特に、寝始めの深い眠りの時間は、髪と頭皮にとってとても大切な時間です。
髪のためにできる、やさしい睡眠習慣
今日からできるポイントをいくつかご紹介します。
・ゆっくり身体を温める
ぬるめのお風呂に入ることで、心と身体がリラックスし、眠りにつきやすくなります。
・寝る前は目と脳を休ませる
スマートフォンやテレビを少し早めに切り上げ、明かりを落として、静かな時間をつくりましょう。
・リラックスできる環境を整える
静かで、落ち着いた空間は、深い眠りをサポートしてくれます。
発毛・育毛は毎日の積み重ね
髪のケアは、シャンプーや施術だけではなく、日々の生活習慣も大切なポイントです。栄養、血流、頭皮ケア、そして睡眠。これらがそろって、はじめて髪は育ちやすくなります。「夜の時間」を大切にすることは、髪だけでなく、身体全体の健康にもつながります。
まとめ
・髪は眠っている間に育つ
・大切なのは睡眠の“質”
・寝る前の過ごし方が髪を変える
・発毛は生活習慣の積み重ね
無理なくできることから、少しずつ。
眠る時間を「育てる時間」に変えて、未来の髪をやさしく守っていきましょう。
スーパースカルプ発毛センター新大阪店では、お一人おひとりの生活習慣まで考えたサポートを行っています。どうぞお気軽にご相談ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇
スーパースカルプ発毛センター新大阪店
〒532‐0011
大阪市淀川区西中島7－9－2
セルーエ大阪６F
TEL:06‐6829-7738
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇
