皆様こんにちは。スーパースカルプ発毛センター新大阪店の正田です。
10月も今日で最終日！！明日から11月ですよー！！11月は霜月とも呼ばれます。
秋なのに霜月なの！？と思われる方がいるかもしれませんが、旧暦では10月11月12月を冬としていたことと、旧暦の11月は今でいうところの1月に当たることから、霜が降り出す月ということからきています。
さて、個人的に私が毎年この時期に感じるのは、今年も残り僅かだなという事です。
7月8月はいつも割と長く感じるのですが、9月10月はあっという間に過ぎ、なんだかんだで、えっ！もう今年終わりなん？？といった感じで一年が過ぎていきます。皆さま今年の内にやり残したことはないですか？？
これからは、お鍋の美味しい季節ですし、飲み会等も徐々に増えてくることだと思います。
発毛と食生活は密接な関係があるので皆様も食生活の見直しを今一度！！
『まごわやさしい』を心がけてください！！
サロンに通っていただいている方はご存知かと思いますが、スーパースカルプ発毛センターでは食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方を取り入れております！！
『まごわやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないのです。
昨日の食事は何を食べましたか？？
意外と思い出せないという方もいらっしゃるかと思います。
だからこそ普段からの心がけが大事になってきます。
思い出せた方は一度以下の計算方法でご自身のお食事が何点になるのかを計算してみてください。
80点以上が理想ですが、かなり食生活に気を付けている方でないと難しいかと思います。
※マイナスになってしまった方は危険危険信号ですよ！！今日からでも食生活を改めてみてください。
計算方法
1項目につき×10点
白砂糖を使用した料理1品につき×(－10点)
加工食品1品につき×(－20点)
いかがでしょうか？？
ついつい食べ過ぎてしまいがちな、これからの時期だからこそ、今一度食生活の見直しをしてみてください。